Stressmanagement
Trotz Stress gelassen bleiben
Sie lernen Strategien im Umgang und der Bewältigung von Stress kennen, was zu mehr Lebensqualität führen kann. Das setzt allerdings Ihre Bereitschaft als Teilnehmende voraus, einschränkende Verhaltensmuster zu erkennen und sich für neue zu öffnen
Inhalte
– Wahrnehmung von Stressoren
– Körperliche und psychische Signale für Stress
– Verhaltensmuster von Distress, Burnout und Mobbing
– Einschätzung von Belastungssituationen
– Strategien im Umgang mit Belastungssituationen
– Erweiterung der Genussfähigkeit
– Anti-Stress-Techniken
– Erkennen und analysieren von kritischen Situationen
– Erkennen und Fördern von Stärken
– Aufbau des Selbstvertrauens
– Entwickeln einer guten Balance zwischen eigenen Bedürfnissen und Fähigkeiten und den Anforderungen des Arbeitsplatzes
Der Kurs dauert zwei einzelne Tage. Am ersten Tag befassen wir uns mit den Grundlagen von Stress, analysieren unser persönliches Stressverhalten und lernen erfolgreiche Strategien zum Stressmanagement kennen. Die in der Zwischenzeit gemachten Erfahrungen werden am zweiten Tag evaluiert und das Handlungs-repertoire im Umgang mit Stress erweitert.
Zielgruppe
Alle Interessierten
Datum und Zeit
Samstag, 02. Februar und 16. Februar 2012
09.00-12.00 / 13.30-16.30 Uhr
Ort
SRK, Kantonale Geschäftsstelle
Marktplatz 24, 9000 St.Gallen
Kosten
Fr. 260.--
Anmeldung
SRK
071 227 99 66
info@srk-sg.ch
