Wenn der Schlaf zu Plage wird
Das Unmögliche möglich – das Mögliche leicht –
das Leichte elegant machen
Mit einfachen Übungen finden Sie einen neuen Zugang zu persönlicher Schlaf- und Ruhekultur. Aufmerksam erfahrene Atem- und Bewegungsübungen helfen, um einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden, tagsüber kurz und schnell zur Ruhe zu kommen, Stress gelassener zu nehmen und die Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
Aufgrund moderner Gehirn- und Schlafwissenschaft, kombiniert mit Elementen aus verschiedenen Methoden, hat Michael Krugman die Mini Moves entwickelt. Die kleinen, langsamen Bewegungen, unterstützt mit natürlichem Atem und vielen Pausen, stammen aus der Feldenkrais Methode, Yoga, Taiji, Qigong und Meditation.
In diesem Seminar lernen Sie die Techniken des TieferSchlafSystems kennen. Sie erhalten Informationen zum Schlaf, Schlafassessment, koordinierte Atem- und Bewegungstechniken, ressourcenorientierte Zielsetzung zu einem Änderungsthema. Die erwerbonen Strategien werden zwischen den Kurstagen erprobt und am zweiten Kurstag reflektiert und vertieft.
Zielgruppe
Für alle Interessierten, max. 12 Personen
Datum und Zeit
14. und 21. Oktober 2011,
jeweils von 9.30 bis 16.30 Uhr
Ort
Bildungs- und Seminarhaus Gutenberg
Balzers, Liechtenstein
Kosten
CHF 210.- für beide Tage
Mittagessen CHF 24.-
Leitung
Armella Häne-Züger
Sounder-Sleep-Trainerin, Berufsschullehrerin und Erwachsenenbildnerin im Gesundheitswesen, Transaktionsanalytikerin CTA, Feldenkrais Pädagogin SFV.
Hinweis
Wir weisen auf die Möglichkeit hin, dass es Krankenkassen gibt, die bei Zusatzversicherung einen Anteil der Kurskosten (Feldenkrais) übernehmen. Für den Antrag stellen wir Ihnen eine Bestätigung der Teilnahme aus.
Anmeldung
Armella Häne
071 855 57 04
armellahaene@gmail.com
